こんにちは！
突然ですが、「ストレートネック」をご存知でしょうか？
もしかすると、「スマホ首」の方が聞き馴染みがあるでしょうか。
簡単に説明すると、正常な首の骨が「く」の字のようにカーブしているのに対し、首の骨がまっすぐ（ストレート）になってしまった状態をいいます。
最近ではスマホを長時間使用することで、うつむいた状態が続き、このような状態になる人が多いようです。その他に、パソコンを使った長時間のデスクワークなどもストレートネックを引き起こす原因となるようです。
首が全く動かなく･･･
このストレートネックが原因で、先日、首が全く動かなくなってしまったのです！
ちょっとでも動くと、激痛が！！！寝ていても寝がえりのたびに痛くて目が覚め、家事もままならない状態が2週間ほど続きました＞＜
首が動かないと車を運転することもできず、暫くは子供たちの習い事も休むなど不便な日が続きました。
その後少しずつ痛みが引き、3か月経った現在は痛みはありませんが、首の可動範囲が極端にせまく、振り向くときは全身で振り向きます^_^；
予防・改善方法
ストレートネックは一度なってしまうと治るという事がないようで、悪化しないように最近心がけていることは、
①正しい姿勢
②長時間同じ姿勢にならないよう、仕事中も休憩をとる
③ストレッチをして、首や肩の回りをほぐす
あとは、硬い枕など自分に合っていない枕を使う事も、首の負担になるようです。 現在はタオルなどを首にあてて調節していますが、オーダーメイドの枕を作ってみたいなと思っているところです。
仕事の合間に外に出てグーッと伸びをしたら、空がとってもきれいでした♡
在宅でお仕事をしていると、ついつい何時間もパソコンに向かってしまいますが、まずは『健康第一！』しっかり休憩も取りながら、今日もお仕事がんばります！
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