こんにちは。今年も暑い夏がやってきました！
マスク着用機会の多いこの夏、いつもの日常の中でちょっと一工夫して、楽しく乗り切りませんか？
★旬の野菜を一口サイズに切り、おやつに添えて
旬の野菜をそのまま切ったものや茹でたものに少し塩をふり、
いつものおやつに添えると水分と塩分が取れます。
★いつものアイスを小さく
箱売りの棒アイス。
少し物足りないかな？と思うくらいのサイズを買うようにして、
身体を冷やさないようにします。
そして1日1個だったアイスを、2個にしています。
★暑い外出先から帰ったら、冷たい味噌汁
暑いところから帰ると、冷たいものをグビッと飲みたいものです。しかし一気に飲んで胃に負担を掛けないように、落ち着いて冷たい味噌汁をいただきます。
お好みの具を各自でコップに入れ、冷たく冷やしておいた味噌汁を注ぐだけです。
今回用意したのは、すりおろし生姜・すりごま・長葱・胡瓜・トマト・みょうが・乾燥わかめ・揚げ茄子・茹でオクラ。「今日は何かな？」「何を入れようかな？」と家族も楽しみしています。
★水筒の中身の工夫
定番のお茶などはもちろん、先程の冷たい味噌汁の具なしや冷たいコーンスープ、トマトスープも人気です。水分・塩分も取れますし、冷たすぎないので胃にも優しいです。
用意する方も意外と楽しく、そしてなんと言っても家族にとても評判がいいのです。
胃腸にも負担がかかる時期でもあり、少しずつ体に必要なものを取ることができ、子供やお年寄りにも、喜ばれています。
そして動き回るお子さんや家事で忙しい人は小さな保冷剤をタオルで包み、首に巻いたり、勉強や仕事を頑張るお子さんやご主人には小さめのペットボトルに好きな飲み物を凍らせたものをタオルで包み、足の付け根や脇の下を冷やすと効果的です！そして飲み物が溶けてきたら飲めるので、一石二鳥です。
この暑い夏を小さな幸せを感じつつ、楽しく一工夫して乗り切りましょう！
| 暑さ対策の一工夫を読んだあとは、 猛暑を乗り切るアイデアをぜひ！  2019年8月21日 : 海外在宅ワーカーブログ 厳しい猛暑！！どうやって乗り切りますか？ |
お家に帰るといつもママがいる安心感? |
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