こんにちは(*^^*)
毎日のようにテレビで伝えられる「新型コロナウイルス」のお話。
マスクの着用やアルコール消毒の効果など、さまざまな情報が発信され、
何が本当なのか？どのように対策したらいいのか迷ってしまいますよね…。

日常生活、家にこもってウイルス対策！なんて現実的じゃない(-_-;)

毎年、蔓延する「インフルエンザ」も、
予防していてもかかってしまう方もいるのでは？？

皆さんはどんな対策をしていますか？
マスクやうがい手洗い、アルコール消毒や行く場所なども考えたりetc…
その中でも「免疫力を上げる！」という対策はどのくらい意識していますか？

色々な情報のなかでも「免疫力を上げる」ことが大切と言われています。

免疫力を上げるためには、
腸内環境を善くする！
代謝を上げる！
自律神経を整える！
など…
さまざまな方法があります。

そこで私が日々実践しているのは、
・いろいろなものをおいしくしっかり食べる！
　（ヨーグルト、納豆、キムチ、きなこ、野菜全般！）
・毎日ヨガをする！
・しっかり眠る！
・首・手首・足首を温めて身体を保温！
・お水をたくさん飲む！
・楽しいことを考えて毎日声を出して笑う(^O^)
・一日一回深呼吸して全身に新鮮な酸素の補給！

私は、インフルエンザにかからない、移らないで何年も過ごしております☆彡
風邪もあまりひかなくなりました。
皆さんは、どんな対策をしていますか？

毎日、家事に育児に仕事にと忙しく、自分のことを忘れがちになります…
でも、ママが元気だと、家族も元気に過ごせる！！
そのために、自分を労わる時間を大切にしてみてはいかがでしょうか？

空いた時間でヨガや体操など、
在宅ワークなら時間の使い方は自分次第♪
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